Il tuo corpo ti sta chiedendo di rallentare, e stai cercando un modo per ritrovare equilibrio forza e flessibilita’
Quando un fastidio occasionale alla schiena o al collo viene ignorato troppo a lungo, tende a diventare una presenza costante, e anche le azioni piu’ semplici della giornata iniziano a costare fatica.
Il corpo intanto si adatta: per evitare il fastidio impara a muoversi in modo scorretto e con il tempo le articolazioni si irrigidiscono e lo spazio di movimento si riduce, senza che tu te ne accorga.
Aspettare che passi da sola non fa sparire la rigidita’, le da solo il tempo di diventare la tua normalita’.
Si parte sempre da un incontro di valutazione. Ascolto la tua storia e osservo con attenzione come ti muovi, come respiri e dove il corpo tende a compensare, per capire insieme da dove ha senso cominciare.
Da li costruisco un persorso su misura. Nessuna scheda rigida: ogni seduta viene adattata alla tua struttura e a come ti senti quel giorno. Lavoriamo sempre uno a uno e con i macchinari, cosi posso regolare la resistenza con precisione e farti lavorare in sicurezza fin dalla prima volta, anche se parti da zero.
Durante il lavoro ti correggo movimento per movimento, perche’ senza una guida il corpo tende a ripetere sempre gli stessi automatismi. Ti lascio pochi gesti semplici da portare con te nella tua quotidianita’, cosi’ il lavoro continua anche fuori dallo studio.
Ti aiuto a capire come ti muovi davvero, dove il corpo compensa e da dove ha senso partire, togliendo la paura di sbagliare movimento
Insieme lavoriamo sul risvegliare i muscoli profondi che sostengono la schiena, sullo sbloccare le articolazioni rigide, per portare questo nuovo modo di muoverti dentro la tua giornata, con la guida costante che serve per farlo bene.
Ti sentirai piu leggero, piu' stabile e piu' padrone del tuo corpo. Meno fatica nel sostenere la schiene, un passo piu' sicuro, e la voglia di tornare a fare le cose che ti piacciono: una camminata in montagna, una sciata, un viaggio, senza pensare a come reagira' la schiena.
Ciao, sono Luana.
Hai presente quella sensazione di svegliarti al mattino e sentire che il corpo oppone resistenza? O quel senso di pesantezza sulla schiena dopo una giornata passata alla scrivania o in macchina?
Voglio dirti una cosa: non c’è niente di sbagliato nel tuo corpo. Ti sta solo chiedendo spazio e respiro.
Ho dedicato la mia vita al movimento, prima con lo yoga e poi con il Pilates, attraversando io stessa paure, rigidità e dolore. Per anni ho convissuto con dolori cervicali fortissimi, al punto da stare male e da non trovare più sollievo nemmeno negli antidolorifici. Ne sono uscita con esercizi mirati e lavorando sulla respirazione. È da lì che nasce il mio modo di lavorare.
Oggi lavoro in uno spazio mio a Treviso, solo con sessioni individuali, perché ogni corpo ha una storia unica fatta di vecchi infortuni, ritmi di vita e abitudini posturali, e merita un percorso cucito addosso, senza compromessi.
In oltre dieci anni di attivita’ ho aiutato centinaia di persone a costruire una forza profonda e reale, ritrovare flessibilità e tornare a muoversi con sicurezza.
Il mio obiettivo non è farti eseguire un esercizio. È darti gli strumenti per muoverti meglio ogni giorno, ritrovare energia e fare pace con il tuo corpo. Un passo alla volta.
Riprogramma il movimento: resistenza progressiva e dinamica, le molle possono sostenere il peso corporeo o opporre resistenza, evidenziando subito evetuali asimetrie.
Miglioramento della propriocezione: con esercizi di respirazione equilibrio e rilascio delle tensioni miofasciali. Riconnessione consapevole con il proprio corpo
Allungamento globale decompensato, aiuto alla respirazione diaframmatica decomprime le articolazioni e la colonna rilassando i muscoli piu' profondi
Non avevo mai fatto pilates con le macchie ed ero curiosa di provarlo su di me per capire se riuscivo a migliorare le problematiche legate alla menopausa, tipo male alle articolazioni e tensione alle spalle . Luana ha compreso il mio “impasse” e grazie al percorso intrapreso e al suo modo empatico sono riuscita a ritrovare il mio benessere.
Prima di iniziare un percorso con Luana, convivevo costantemente con dolori alla schiena. Grazie alla sua professionalita’ , alla cura costante per i dettagli e alla capacita’ di adattare ogni singolo movimento alla mia situazione il mio approccio con il mio corpo e’ completamente cambiato e il dolore e’ scomparso.
Ho trovato in Luana una persona attenta che mette passione in quello che fa. A 64 anni arrivavo da anni di rigidita’ articolare e dolori costanti. Grazie ad un programma di lavoro mirato e agli eserizi con le macchine ho ritrovato una flessibilita’ che non provavo da tempo.
Scrivi qui sotto e ti ricontatto per capire insieme come posso aiutarti.
Il primo incontro e’ dedicato all’ascolto e alla valutazione. Parliamo della tua storia, di come stai e di cosa vorresti ritrovare, poi attraverso alcuni esercizi mirati osservo come ti muovi e come respiri. Da li’ capiamo insieme da dove partire.
Lavoro con il Pilates, unendo i principi classici del metodo alle tecniche piu’ attuali di lavoro posturale e mobilita’ funzionale. Le sessioni sono sempre individuali e utilizzano il Reformer a altri macchinari, che permettono di dosare la resistenza con precisione: ogni esercizio si adatta al tuo livello reale, anche se non hai mai fatto Pilates.
Trattandosi di un lavoro su misura, la durata non e’ uguale per tutti. Di solito consiglio un ciclo iniziale di 10 o 12 settimane, con una frequenza di 1 o 2 volte alla settimana, per poi passare a una seduta settimanale di consolidamento e mantenimento.
Il mio Studio si trova a Treviso Selvana
Zero schede standard, e mai in gruppo. Il tuo corpo arriva ogni volta con una storia diversa, fatta di stanchezza, stress accumulato e tensioni del momento, e la seduta si costruisce su quello che vedo quel giorno. Lavorando uno a uno posso seguirti e correggerti movimento per movimento, cosi’ ottieni il massimo beneficio senza mai sovraccaricarti.
La sensazione di maggiore leggerezza e di schiena piu’ libera si percepisce spesso gia’ dalla prima seduta. I cambiamenti posturali stabili, quelli che restano nel tempo, si consolidano nell’arco di 3 o 4 settimane di lavoro costante.
Si, e sei esattamente la persona per cui questo percorso e’ pensato. Partiamo dal tuo livello attuale e impari ogni movimento con i tuoi tempi, seguito passo dopo passo, in totale sicurezza. Non c’e’ nessun gruppo con cui stare al passo.
